Facebook You Tube Facebook

MUSCULAÇÃO ERGOMETRIA GINÁSTICA ARTE MARCIAL DANÇAS

LOCALIZADA

Exercícios simples e de fácil assimilação com a utilização de sobrecarga. Objetivo: Melhora a resistência muscular global e promove pequena hipertrofia muscular. Duração: 60min.

POWER LOCAL

Programa pré coreografado composto de exercícios de execução simples, com cargas progressivas, utilizando barras e anilhas. Objetivo: Melhora a resistência muscular e promove pequena hipertrofia muscular. Duração: 60min.

JUMP

Exercícios executados sobre um trampolim elástico individual. Objetivo: Melhora a capacidade cardio-respiratória aumentando a resistência muscular. Duração: 50min.

MOVIMENTANDO A 3ª IDADE

Aula específica para o grupo da 3ª idade visando a terapia através do movimento. Objetivo: Garantir melhor qualidade de vida. Duração: 60min.

GAP

Programa um pouco complexo, onde a aula é dividida em três grupos musculares. Objetivo: Desenvolvimento da coordenação motora, espaço temporal e expressão corporal, além de pequena hipertrofia muscular e estimulo cardiovascular. Duração: 60min.

STEP

Aula pré coreografada composta de exercícios complexos onde você imita o subir e descer de degraus. Objetivo: Desenvolvimento da coordenação motora, espaço temporal, melhor capacidade cardio-respiratória e potência muscular. Duração: 60min.

TREINAMENTO FUNCIONAL

Treinamento de Intensidade com circuito em estações de treinos diversificados, que consiste em aumento do gasto calórico, melhorando o condicionamento cardiovascular e físico. Com exercícios tanto aeróbicos quanto resistidos com pesos. Duração: 50min.

ESTAMOS NAS REDES SOCIAIS