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MUSCULAÇÃO ERGOMETRIA GINÁSTICA ARTE MARCIAL DANÇAS

TREINAMENTO DE FORÇA

Séries de exercícios com cargas elevadas e número reduzido de repetições. Objetivo: Aumento da força muscular, hipertrofia discreta, competição de levantamento. Duração: Variável. De acordo com a necessidade e disponibilidade de cada aluno.

TREINAMENTO DE HIPERTROFIA

Séries de exercícios voltada para o aumento da massa muscular. Objetivo: Hipertrofia muscular ou preparação para o fisiculturismo. Duração: Variável. De acordo com a necessidade e disponibilidade de cada aluno.

TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA

Séries de exercícios com cargas leves e um grande número de repetições. Objetivo: Resistência muscular geral e emagrecimento. Duração: Variável. De acordo com a necessidade e disponibilidade de cada aluno.

MUSCULAÇÃO ORIENTADA

Programa de musculação voltado para o público adolescente, com programas de exercícios específicos que auxiliam no fortalecimento da musculatura mantedora da postura para um crescimento saudável. Objetivo: Promover uma atividade saudável e orientada, que estimule o lazer pelo movimento. Duração: Variável. De acordo com a necessidade e disponibilidade de cada aluno.

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